ET DESCOBRIM SITUACIONS MOLT REALS QUE PODEN AFECTAR LA TEVA SALUT MENTAL *
Sisifemia, l’addicció a la productivitat
Descobreix aquesta obsessió per estar sempre ocupat, fins i tot quan no és necessari
Tres días sin dormir para la selectividad… suena a reto de TikTok, pero no, es la realidad de muchxs. 🔊⚠️ESTE VIDEO ES UNA LLAMADA a todas las personas que este año se presentan a la SELECTIVIDAD.
Muchos ánimos 🫶🏽
Antes de explotar en Junio, PREVENCIÓN! no solo estudiando si no con acompañamiento profesional
Desde SYL podemos acompañarte! dos sesiones cubiertas por @fundaciojoia y tú decides si con esas herramientas ya haces, o sigues con alguna sesión más.
Construimos juntos el kit de herramientas para que mentalmente lleves la selectividad de la mejor manera? Escríbenos directamente por Whats desde nuestra Bio y empezamos 😎
#Selectividad2026 #EvAU2026 #ModoSelectividad #VidaEstudiantil #GenZSpain #EstudiantesEspaña #SaludMentalJoven #AnsiedadExamenes #EstudiarConSalud #TeamCafé #ApuntesInfinitos #ModoZombieOnv #soyyoliteral #syl #productividad
Sisifemia, l’addicció a la productivitat
L’addicció a la productivitat, o sisifèmia, es refereix a la necessitat compulsiva d’estar constantment ocupada o de ser productiva, més enllà dels beneficis pràctics de la feina realitzada. Aquesta compulsió pot conduir a una disminució del benestar mental i físic, ja que la persona pot prioritzar la productivitat per sobre de necessitats bàsiques com el descans, l’alimentació i les relacions socials.
El terme prové de Sísif, un personatge de la mitologia grega condemnat a repetir contínuament una tasca inútil. En el context modern, es manifesta en la glorificació de “estar ocupat” com un signe d’estatus i d’èxit.
SI DESCANSO, SENTO QUE ESTIC PERDENT EL TEMPS *
NO PUC DESCANSAR ARA *
JA DESCANSARÉ QUAN ACABI TOT *
SI NO TREBALLO, NO ACONSEGUIRÉ RES *
LO QUE TENGO ES AMBICIÓN *
Com detectar-les
Algunes vegades ens sentim particularment productives, altres és un no parar de tenir coses per fer. Aquests són alguns exemples de situacions que indiquen una addicció a les xarxes socials:
- Incapacitat per relaxar-se: Dificultat per gaudir del temps lliure sense sentir-se culpable o ansiós.
- Negligència de la salut i les relacions: Ignorar la salut física i emocional, així com les relacions personals, en favor d’activitats productives.
- Valoració excessiva de la feina: Definir el valor personal exclusivament a través dels èxits laborals o la productivitat.
- Por irracional al temps lliure: Sentir ansietat enfrontant períodes d’inactivitat o descans.
Emocions relacionades
Tips d'ajuda
Algunas veces nos sentimos particularmente productivas, otras es un no parar de tener de hacer cosas. Estos son algunos ejemplos de situaciones que indican una adicción a las redes sociales:
- Reconeixement de l’addicció: Admitir que la necessitat constant de productivitat és un problema és el primer pas cap al canvi.
- Establiment de límits clars: Definir horaris de treball i descans concrets i respectar-los.
- Valoració de l’oci: Reconèixer l’oci i el descans com a parts essencials i productives de l’autocura.
- Teràpia o coaching: Cercar suport professional per desenvolupar estratègies de gestió del temps i reduir la pressió autoimposada.
- Mindfulness i meditació: Practicar tècniques d’atenció plena per estar presents i gaudir del moment actual sense la necessitat de ser productius constantment.
Necessites acompanyament psicològic?
Compta amb la nostra ajuda professional, gratuita i confidencial.
Contacta’ns