HOLA
L’últim
A veces lo que parece el peor momento resulta haber ser el motor para hacer algún cambio ❤️
#SoyYoLiteral #SaludMental #BienestarEmocional
No hay ningún peligro real, pero tu cabeza ya ha creado 7 escenarios catastróficos diferentes 🫠
El miedo te protege. El temor es un gran director de cine.
Y muchas veces, lo que te frena cada día no está pasando ahora mismo… solo está pasando en nuestra cabeza.
#Autoconocimiento #SaludMentalJoven #Miedo
El discurso interno cuando todo va sin freno 🥲
#saludmental #soyyoliteral
Igual no tienes porque pasarlos solo o sola esos momentos, desde SYL te acompañamos, aunque sea para aligerar esa mochila que tanto pesa 💜
¿Hablamos?
SYL nació para eso: para que cada joven encuentre sus propias respuestas, acompañado por profesionales que entienden lo que sienten. En la prevención es importante guiar, para que uno mismo pueda llegar a sus propias soluciones.
Trabajamos en grupos, en universidades, en escuelas y también de tú a tú, en lo individual, en ese espacio donde las cosas se pueden nombrar con tus propios términos.
Este 2026 llegaremos a más espacios, a más jóvenes, y seguir transmitiendo que la prevención funciona cuando se hace desde dentro 🚀
¿dónde quieres que lleguemos este año?
#SoyYoLiteral #MétodoSYL #SaludMental #Prevención #bienestaremocional
La próxima vez que tengas emociones muy grandes, prueba esto 👇
Cambia la palabra "soy" por "siento", te estarás dando la oportunidad de dar un paso atrás y no definirte por una sola emoción 💜 las emociones pasan, y mucho, aún así no te definen.
#bienestaremocional #genZ #saludmentaljoven
Cosas que pasan cuando acudes a SYL 🧐
La terapia se siente descontrolada a veces pero lo unico que realmente hace es darte herramientas justamente para esos momentos de descontrol emocional ❤️
Te acompañamos? #saludmental #soyyoliteral #prevencion
"estoy bien" es la respuesta más usada y la que menos información da 🙃
porque entre el "estoy bien" y el "estoy mal" hay un montón de cosas que no sabemos nombrar.
si sientes que estás en ese punto medio y no sabes muy bien cómo gestionarlo, escríbenos 📩 estamos aquí para acompañarte.
#saludmental #terapiajoven #acompañamientopsicologico
això és el que li dirien els joves del @bategament_fest a altres joves que es senten com ells 🖊️ ens vam anar de l`esdeveniment amb el cor ple 🥹
Escoltar-se i donar-se suport els uns als altres, amb pensaments tan sincers, és la millor forma de prevenció 💜
#SoyYoLiteral #SalutMental #Prevenció #Fundesplai #JovesSaludables
Ahir al @bategament_fest vam preguntar a les joves de Fundesplai com es sentien ultimament… i no va haver-hi només una resposta, sinó un missatge per a joves que es sentissin igual que ells i elles 💬
Van escriure amb cura i amb temps per a algú que no coneixen però que potser se sent igual que ells. Això és el que passa quan es crea un espai segur on la prevenció té un paper gran en l`acompanyament entre iguals 🧠
Gràcies @fundesplai i @fedesplai per compartir aquest espai amb SYL 🧡
#SoyYoLiteral #SalutMental #Prevenció
Y contestas... "sí sí no, si tiene todo el sentido lo que dices"... "ya ya es que literal..."
Pero ya estas en otro mundo
#Mepasa #literalyo #meme #saludmental
¿Qué le dices a alguien que siente que su vida no es suficiente comparada con lo que ve en redes?
Aquí van algunas frases que te pueden ayudar a acompañar 👆🏽
Guárdalo por si lo necesitas o envíaselo a esa persona que siempre se compara con lo que ve en redes...
#adiccionalasredessociales #redessocialestoxicas #saludmental
¿Sientes que haces muchas cosas… pero que nunca son suficientes?
Que avanzas, pero tu cabeza solo ve lo que falta. Que te esfuerzas, pero sigues sintiendo que “no es para tanto”.
Esta es una forma de pensar que hace que minimices lo que haces y pongas el foco en lo que no haces. Pero tooooodo lo que hagas, importa, y añade valor a tu persona.
Este ejercicio está pensado para ayudarte a:
✨ver lo que SÍ estás haciendo
✨ reconocer tus habilidades
✨ cuestionar el pensamiento automático que te invalida
No te sobreanalices pero tampoco te hagas mucho caso a veces...
📩 Comenta LITERAL y te envíamos el ejercicio descargable!
#Autoconocimiento, #SaludMentalJoven #SíndromeDelImpostor
¿Cuál va más contigo?
Comportamientos automatizados, ausencia, desconexión del cuerpo…
Estas sensaciones pueden hacer que te sientas completamente ajeno/a a ti mismo/a.
En psicología, esto es un primer síntoma (bastante común) de la #Disociación.
¿Y por qué es importante?
Porque es un aviso preventivo del cerebro.
Una forma de decir que necesita descansar de algo o evadir situaciones que generan malestar o emociones intensas.
¿Cuándo crees que disocias más?
Algunos ejemplos: durante una discusión, cuando estás en clase, en casa aburrido/a o haciendo dumb scrolling.
¿Te suena alguno? 👀
3 cosas que puedes hacer para pasar más tiempo “en la tierra”:
1️⃣ Usar técnicas de anclaje: estímulos físicos para volver al presente (tocar algo con textura, escuchar música, respirar de forma consciente)
2️⃣ Mantener un diario: escribir sobre lo que te pasa puede ayudarte a identificar patrones o desencadenantes
3️⃣ Cuidado personal: dedicar tiempo a actividades que te impliquen activamente y disfrutes
Y algo importantísimo es preguntarte por qué.
Reconocerlo es el primer paso. Y, si lo necesitas, trabajarlo con un profesional que te proporcione herramientas y escuche esas emociones abrumadoras que hacen que desconectes.
Y eso también hace la diferencia en tu #BienestarEmocional.
¿Eres de los que se queda bizco cuando se queda empanado? Nos pasa
No pasa nada, puede que estés disociando.
Es una forma en la que tu cerebro intenta protegerte,
como si bajara la intensidad para evitar una avalancha de emociones.
Cosas que quizá te suenan:
- no acordarte de nada
- sentir que vives en una realidad diferente a los demás
- no sentirte tú mismo/a
- sentirte ajeno/a a tu cuerpo
- moverte en piloto automático, como un robot
Es tu cerebro intentando gestionar algo que, en ese momento, es demasiado. Es un preaviso para que empieces a hacerte preguntas
#Disociación #QuedarseEmpanado #SaludMentalJoven #Psicología #SYL
Sí somos. Síguenos, que mañana te contamos que es realmente la Disociación
#soyyoliteral #disociación #memegatos
Resumitoooo del mes de Marzo🫶🏽✨
Y encuestita👇🏽 ¿ crees que existe el contenido para la generación Alpha?
#resumenmarzo #encuesta #genalpha
Tendències
Síndrome de la Cabanya
La síndrome de la cabanya sempre ha existit. Moooolt abans que la COVIDBurnout laboral
Lazy girl job: Treballar menys i viure millor.No encaixo enlloc
Hiperindividualisme: el grup dels que no encaixen a cap grupDismòrfia del selfie
Operar-se el color dels ulls ja és tendènciaAddicció a les xarxes socials
Creix el Doomscrolling: l’addicció a les males notíciesAddicció als videojocs
Jugo de 10 a 12 hores al diaBullying
Bullying Sense Fronteres (BSF) Nominat al Premi Nobel de la Pau.FOMO
Contra el FOMO: JOMO!Relacions tòxiques
El gaslighting és violència invisibleBurnout acadèmic
L’estrès acadèmic és literalment un estat d’esgotament vitalBuit existencial
Quan sentis que no sents res, demana ajudaAquí
no censurem
Una plataforma jove de continguts interactius sense censura.
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sense molestar
Descobreix les 6 pautes clau per ajudar de forma eficaç i respectuosa.
- NO forcis converses incòmodes ni respostes obligades.
- NO jutgis ni li diguis el que ha de fer. Mai!
- NO envaeixis el seu espai.
Parlem com vulguis
i quan vulguis
El 21 d’octubre vam celebrar el primer Soy Yo Literal Fest, a tothom que vau ser-hi, gràcies!
Gràcies per fer créixer Soy Yo Literal, una plataforma sense censura, sana i responsable impulsada per la Fundació Joia!