HOLA
L’últim
Porque todos sabemos que eres capaz de pasarte dos horas convenciendo a tu amiga o amigo de que lo que siente es válido, que no es "demasiado", que tiene todo el derecho a estar mal.
Y luego llegar a casa y decirte a ti mismo "bueno, tampoco es para tanto" cuando te sientes de una forma concreta.
Con los demás ves sin el miedo, sin la vergüenza, sin el peso de sentirlo en el cuerpo. y eso lo cambia todo.
Y si en vez de preguntarte directamente cómo estás, te preguntamos: ¿tienes algún amigo que esté pasando por algo así? De esa misma forma deberías de hablarte a ti misma. ❤️
#BienestarEmocional #SaludMental #Prevención
La salud mental es un derecho humano reconocido internacionalmente. ¿Lo sabías? ¿O pensabas que era un privilegio?
👉🏼Este carrusel es el primero de una serie donde hablaremos de prevención, de activismo emocional, de cómo cuidarte para poder cuidar a otros y de por qué todo eso importa más de lo que pensamos.
En SYL, junto a Helsinki España, exploramos lo que significa que la salud mental sea un derecho humano: con datos, con herramientas y con el lenguaje de los jóvenes.
La salud mental no es solo un tema clínico ni individual.
Promoverla es construir entornos que cuiden, y tú 🧘🏽♀️puedes construirlos.
Prevenirla es actuar antes de que el malestar aparezca, y tú 🧘🏽♀️puedes identificarlo.
Las dos cosas son responsabilidad de todas las personas, hacia una misma y hacia las demás personas.🤝🏽
Síguenos para no perderte nada de esta serie. ✨ En el próximo post ampliaremos el concepto de activismo: ¿qué significa ser activista en salud mental? ¿Lo somos o solo intentamos cuidar de nuestro bienestar emocional de forma individual?
#derechoalasaludmental #bienestaremocional #activismosocial #syl #helsinkiespana
Septiembre es una época llena de emociones, muchas positivas y otras que cuestan un poco más de gestionar. ¿Cuál de ellas crees que es la más común?
Porque a veces lo que parece pereza… es angustia. Y lo que parece euforia… puede ser una forma de tapar algo que no se sabe cómo nombrar.
En SYL os acompañamos en el comienzo de cada curso. Descubre en nuestra web: una biblioteca de herramientas para gestionar mejor estas emociones💜
#vueltalacole #septiembre #prevencion #saludmental
Es que siempre es más fácil, ¿no? 👇🏽
De hecho, una de las técnicas que usamos en el Método SYL en el aula con jóvenes es preguntarles qué le dirían a sus compañeras y compañeros si estuvieran en una situación parecida a la suya.
Esto permite:
1. Identificar cómo te sientes en una situación concreta
2. Elaborar una posible solución o manera de acompañar(te)
A veces nos resulta más fácil cuidar de los demás que cuidar se nosotras y nosotros 🫶🏽
#saludmental #prevencion #metodoSYL #bienestaremocional
¿Conoces a alguien que últimamente no se siente del todo cómodo con su grupo de amigos de siempre? 💜
A veces no lo dicen. Pero hay emociones que aparecen en ese momento que, si las conocemos, nos ayudan a abrir la conversación y apoyarles.
#SoyYoLiteral #SaludMental #BienestarEmocional #Jóvenes #Prevención
Ser el apoyo emocional de alguien es uno de los gestos más bonitos que puedes tener con otra persona 💜
Gracias por estar. Por contestar a los mensajes cuando toca. Por escuchar sin juzgar. Por quedarte aunque no sepas qué decir.
Y preguntarse si ese apoyo es recíproco, no va de recibir algo a cambio por cada vez que estás. Va de que el vínculo tenga equilibrio. De tener a alguien que conteste por WhatsApp cuando se necesita.
Sentir que en los vínculos el apoyo va en las dos direcciones 💜
#SoyYoLiteral #SaludMental #Amistad #ApoyoEmocional #relacionestoxicas
¿Conoces a alguien que últimamente no sale casi nunca de casa? 🏠
Que cancela planes, que dice "la próxima semana" y la próxima semana pasa lo mismo. Que parece estar bien… pero algo no cuadra.
Antes de juzgar o de insistir, puede que valga la pena entender lo que le está pasando.
A veces quedarse dentro no es pereza. Es que el mundo de fuera se ha vuelto demasiado y su espacio se ha convertido en el único lugar donde se siente seguro o segura. Desliza y quizás reconoces a alguien en este carrusel 👀
#SíndromeDelaCabaña #SaludMental #BienestarEmocional #Jóvenes #Prevención
Es ese limbo raro donde sabes que algo está pasando pero no encuentras las palabras.
Y a veces eso es lo más agotador. No el problema en sí, sino no poder nombrarlo.
Si estás en ese punto, no tienes que tenerlo todo claro para pedir acompañamiento. En SYL estamos para ayudarte a entender lo que sientes 💜 ¿Hablamos?
#Disociación #vacioexistencial #nosequesiento #psicologiajovenes
¿Le ha pasado a alguien que conoces? Decir que sí a los planes que no le apetecen, a todos los favores, e incluso a situaciones que le agotan o le ponen en situaciones difíciles o simplemente no le apetecen.
Y por fuera parece que todo está bien. Parece que siempre esté disponible, que sus planes no tienen tanta importancia o incluso que casi dan por sentado que siempre va a hacer ese favor.
Pero por dentro hay una pregunta que les resuena: ¿y si digo que no y se enfadan? ¿Y si decepciono? ¿Y si dejan de quererme?
Lo que nadie les ha dicho es que cada vez que le dicen sí a alguien sin quererlo… le están diciendo no a si mismo.
Y eso, con el tiempo, pesa.
Aprender a poner límites no es volverse egoísta. Es empezar a tratarte con el mismo cuidado con el que tratas a los demás 💜
En el carrusel encontrarás frases que puedes decirle a alguien que está en este punto. O guardártelas para ti, si las necesitas.
#SaludMental #Límites #Prevención #noencajo
Envíaselo a esa persona que adoras pero que es más seca que el desierto. Otro lenguaje de amor se dice ahora 🙄
#soyyoliteral #relaciones #meme #prevencion
#relacionestoxicas
Hay una frase que casi todos hemos dicho alguna vez. Y que casi siempre esconde mucho más de lo que parece.
Por fuera suena a calma, a flow, a que todo está bajo control. Pero por dentro hay una vocecita que no para: ¿y si me equivoco? ¿Y si voy tarde?
Nadie te enseña a gestionar esa sensación. La de sentir que el mundo avanza y tú estás ahí, intentando no quedarte atrás. La de compararte sin querer con todo lo que ves. La de no saber si lo que sientes es normal o si eres el único que lo siente así.
Spoiler: no eres el único. Ni la única.
En SYL llevamos años acompañando a jóvenes en exactamente ese punto. Ese momento en que algo no encaja del todo pero tampoco sabes ponerle nombre. Trabajamos juntos para que puedas conocerte mejor, gestionar lo que sientes y tomar decisiones desde un lugar más tranquilo 💜
Si esto te ha resonado, pásate por nuestro perfil. Hay mucho más esperándote
#vacioexistencial #SaludMental #BienestarEmocional #Prevención #Ansiedad
Sí, es una pregunta un poco existencial 😅
pero es la más importante que nos hemos hecho en SYL.
porque cuando tienes claro para qué existes, todo lo demás tiene sentido. Las decisiones, los proyectos, las personas con las que trabajas, los jóvenes a los que acompañas.
En SYL tenemos claro: existimos por vuestro bienestar emocional. Sin más.
#SomosSYL #BienestarEmocional #MétodoSYL #Prevención #SaludMental
Desde fuera, todo parece normal. Pero los #datos dicen otra cosa.
En muchos grupos:
- las burlas no son algo puntual
- el #grupo no siempre interviene
- y lo que pasa… se queda en la cabeza mucho más tiempo del que parece
No siempre se definiría #bullying... aún así a veces es algo más sutil, más normalizado… pero igual de importante.
En clase pasamos 38 horas a la semana. Cuantas horas nos queremos llevar a casa? pensando en eso que sucedió.
#SaludMentalJoven #relacionestoxicas #datos #SYL
A veces lo que parece el peor momento resulta haber ser el motor para hacer algún cambio ❤️
#SoyYoLiteral #SaludMental #BienestarEmocional #relacionestoxicas #vacioexistencial
No hay ningún peligro real, pero tu cabeza ya ha creado 7 escenarios catastróficos diferentes 🫠
El miedo te protege. El temor es un gran director de cine.
Y muchas veces, lo que te frena cada día no está pasando ahora mismo… solo está pasando en nuestra cabeza.
#Autoconocimiento #SaludMentalJoven #Miedo #noencajo
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