ET DESCOBRIM SITUACIONS MOLT REALS QUE PODEN AFECTAR LA TEVA SALUT MENTAL *

Addicció als videojocs

Aquí podràs valorar si realment els videojocs estan afectant la teva vida i salut mental.

Vull informar-me
Això va d'addicció als videojocs, literal!
Tornar a situacions

Addicció als videojocs

És una addicció del comportament. La persona que la pateix té una dependència psicològica pel joc tan intensa que li fa perdre l’interès en les relacions socials i familiars. Pot causar greus problemes a la vida diària, com a aïllament, trastorns de conducta, sedentarisme, obesitat i problemes econòmics.

Sovint, les persones que sofreixen aquesta addicció poden tenir trastorns de salut mental com el Trastorn per Dèficit d’Atenció i Hiperactivitat (TDAH) o els Trastorns Afectius i/o d’Ansietat. Estudis neurocientífics comparen aquesta situació amb l’addicció a qualsevol mena de substància.

RAGE QUIT *

SEGUEIXO FARMEJANT *

FINS QUE AVANCI DE NIVELL *

RESPAWN *

NOMÉS UNA MÉS *

ESTIC AFK *

AQUESTA NIT M'HO PASSO *

Com detectar-les

Exemples de situacions que indiquen addicció als videojocs:

  • Sentir-se malament, nerviós, irritable o incòmode si es porta molt temps sense jugar a un videojoc.
  • Jugar més temps del que es tenia previst en un principi.
  • Jugar d’amagat i a deshores.
  • No ser capaç de parar una partida.
  • Sentir ira si algú o alguna cosa interromp la partida.
  • Jugar malgrat tenir tasques importants per fer.
  • Dedicar un temps excessiu als videojocs.
  • Discussions freqüents per l’ús dels videojocs.

Emocions relacionades

Ansietat
Tristesa
Frustració
Ira
Culpa
Eufòria

Tips d'ajuda

  1. Prioritza tasques. Si tens una cosa important a fer, és millor que ho facis primer i després et dediquis a jugar. Pots pensar en el joc com un premi i per haver completat les teves tasques.
  2. Estableix un horari. Pensa prèviament en un horari en el que puguis jugar i ajusta’t a ell. 
  3. Limita el temps de connexió. Compleix l’horari de joc estrictament i desconnecta’t quan havies dit que ho faries. Si estàs jugant online amb amics, has d’informar-los prèviament que només estaràs disponible fins a certa hora. 
  4. Valora si estàs jugant perquè et sents malament en el món real. Als videojocs pots evadir-te i sentir que ets una persona diferent, tenir un rol diferent del que acostumes a tenir. Si és el cas, parla amb algú de confiança o busca ajuda professional. 
  5. Demana a una persona de confiança (pares, amics, parella…) que et supervisi i t’ajudi a implantar totes aquestes mesures.

Necessites acompanyament psicològic?

Compta amb la nostra ajuda professional, gratuita i confidencial.

Contacta’ns

Situacions