TE DESCUBRIMOS SITUACIONES MUY REALES QUE PUEDEN AFECTAR TU SALUD MENTAL *
Burnout académico
Cuándo los estudios se convierten en un estado de estrés extremo.
Promesas incumplidas hasta hoy 🙃
#syl #soyyoliteral #uni2025 #selectividad2025 #burnoutacademico
Tres días sin dormir para la selectividad… suena a reto de TikTok, pero no, es la realidad de muchxs. 🔊⚠️ESTE VIDEO ES UNA LLAMADA a todas las personas que este año se presentan a la SELECTIVIDAD.
Muchos ánimos 🫶🏽
Antes de explotar en Junio, PREVENCIÓN! no solo estudiando si no con acompañamiento profesional
Desde SYL podemos acompañarte! dos sesiones cubiertas por @fundaciojoia y tú decides si con esas herramientas ya haces, o sigues con alguna sesión más.
Construimos juntos el kit de herramientas para que mentalmente lleves la selectividad de la mejor manera? Escríbenos directamente por Whats desde nuestra Bio y empezamos 😎
#Selectividad2026 #EvAU2026 #ModoSelectividad #burnoutacademico #VidaEstudiantil #GenZSpain #EstudiantesEspaña #SaludMentalJoven #AnsiedadExamenes #EstudiarConSalud #TeamCafé #ApuntesInfinitos #ModoZombieOnv #soyyoliteral #syl #productividad
Cuando alguien te pregunta "¿y tú qué tal?"
Estas son todas las formas en las que estamos sobreviviendo en 2025 ➡️
Envíale a tu amigx tu respuesta favorita
#GenZ #MoodCheck #EstoyAEsto #VibesCheck #saludmental #soyyoliteral#2025mood #burnoutacademico
Para los que tengais memoria fotográfica, mirad el ultimo y decidme que no es verdad...
#soyyoliteral #socjoliteral #saludmental #salutmental #meme #examenes #memeexamenes #estoydeexamenes #burnout #burnoutacademico #épocadeexamenes
Per als quals tingueu memòria fotogràfica, mireu l`ultimo i digueu-me que no és veritat...
No siempre nos cuentan las cosas para que digamos la nuestra. Escucha y acompaña con algunas de estas frases.
----
No sempre ens expliquen les coses perquè diguem la nostra. Escolta i acompanya amb algunes d`aquestes frases.
#burnoutacademico #soyyoliteral #socjoliteral #epocadeexamenes #tipspsicologicos #estoydeexamenes #BurnoutAcadémico
Burnout académico
El síndrome de quemarse por los estudios es un estado de estrés extremo que afecta a la capacidad y motivación relacionada con el aprendizaje. Puede provocar bajo rendimiento académico e influir física y mentalmente en otros aspectos de la vida.
Se produce por una sobrecarga de responsabilidades que genera un desgaste continuo a largo plazo. Puede llevar a la persona a afrontar la vida académica con desinterés, frustración y con conductas evasivas.
La etapa estudiantil en secundaria y en los estudios superiores puede vivirse con altos niveles de estrés y miedo, que pueden incrementarse a medida que avanzan los cursos y semestres.
NO ME DA LA VIDA *
ESTOY MUY QUEMADO *
ESTRÉS MÁXIMO *
YO YA NO PUEDO MÁS *
YO LO DEJO *
NO LLEGO, NO LLEGO *
VOY A PETAR *
Cómo detectarlas
- Insomnio o dificultad para conciliar el sueño
- Agotamiento permanente
- Baja productividad
- Menor satisfacción con los estudios
- Abandono de los estudios
- Malestar físico: migrañas, dolor de cabeza, dolor en la mandíbula…
- Trastornos digestivos
- Aislamiento social
- Ansiedad y/o depresión
- Irritabilidad
- Procrastinación
- Dificultad para concentrarse
- Dudas acerca del valor de los estudios y del futuro
Emociones relacionadas
Tips de ayuda
- Separa tu vida escolar de la personal. Intenta disfrutar de tus momentos de ocio y aprovechar el contexto favorable de cada situación.
- Respeta los espacios de descanso y de sueño durante la época de exámenes y/o de entregas.
- Planificate y organízate. Márcate objetivos eficientes y asumibles.
- Realiza ejercicio o establece rutinas de descanso o meditación en tu día a día.
- Genera o recupera espacios y tiempo de autocuidado que te liberen de la presión.
- Pasa tiempo de calidad con tus seres queridos y contigo mismo.
- Practica técnicas de respiración para tener más control sobre tu cuerpo y detener pensamientos negativos.
- Pide ayuda profesional cuando sientas que la situación te supera.
¿Necesitas acompañamiento psicológico?
Cuenta con nuestra ayuda profesional, gratuita y confidencial.
Contáctanos